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Está começando agora? Serve pra você.
Treina faz tempo? Serve para você também.
É para você que tem uma vida corrida, com trabalho, estudo, vida social, e mesmo assim quer evoluir.
Realmente escrito, e reescrito por mim diversas vezes.
Força
Além de várias técnicas e filosofias, há um tópico onde explico o meu método de aquecimento e mensuração de carga para força. O método para você ganhar muita força com segurança. E muito mais.
Saúde
Formas de se proteger nos treinos, seja do ego ou outros fatores. Forma certa de aquecer. Filosofia sobre uso de substâncias. Mecanismos de autofreio na progressão e cargas. E muito mais.
Hipertrofia
Como melhorar pontos fracos do jeito certo. Como acordar músculos que você não sente direito. Dicas reais de como encarar a dieta. Filosofias sobre mais volume menos volume. E muito mais.
Funcionalidade
Técnicas ótimas para te tornar um cara mais funcional, dentro e fora da academia. Como lidar com pesos livres do jeito certo. Ter menos risco de lesões em atividades cotidianas. E muito mais.
DFX Fundamento
Ebook
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