Alguns ERROS podem estar limitando sua EVOLUÇÃO
E trazendo aquela sensação de que você não está evoluindo.
1. Não progredir carga.
2. Trocar de treino toda vez que vê algo novo
3. Tentar evoluir tudo ao mesmo tempo
4. Aumentar carga por obrigação
5. Ir à falha em todas as séries
6. Não acompanhar cargas e repetições
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TREINO
PERSONALIZADO
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SUPORTE
CONSTANTE
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AUXÍLIO
ALIMENTAR
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FEEDBACK E
AJUSTES
Treino estruturado com o Método CR, baseado nos seus objetivos e rotina.
Suporte pelo WhatsApp para dúvidas, ajustes e evolução das cargas.
Orientações para complementar seus resultados.
O treino evolui conforme seu corpo responde.
Uma CONSULTORIA não deve ser apenas um treino pronto
Você precisa de uma estrutura que diga exatamente o que fazer, como evoluir e quando ajustar.
Não é receber uma ficha e algumas dicas de execução.
É ter uma estratégia que funcione na sua vida e na sua rotina.
O MÉTODO CR
Não é um treino genérico com acompanhamento.
É um método construído e testado por mim ao longo de 8 anos.
Você só precisa executar, o resto já está estruturado.
Aqui está como eu destravo SUA EVOLUÇÃO.
1. PROGRESSÃO DE CARGA OBJETIVA
4. HIERARQUIA DE EXERCÍCIOS
3. FOCO ESTRATÉGICO
2. FORÇA COMO MOTOR
Regras de progressão. Precisas, mas flexíveis à resposta do corpo.
Estrutura que sustenta força e hipertrofia sem excesso de tempo ou desgaste.
Priorização estratégica de exercícios e músculos. E rotatividade.
Motor de hipertrofia, e objetivo em si.
Me acompanhe no Instagram
@evoluindo.naturalmente
CHRISTIAN RUIVO
Treinador
Me chamo Christian Ruivo. Formado em educação física, 8 anos de prática testando o que funciona.
Já treinei com rotina tranquila e em rotina corrida de obrigações, e construí um método que funciona em qualquer uma delas.
Me chamo Christian Ruivo. Formado em educação física, 8 anos de prática testando o que funciona.
Já treinei com rotina tranquila e em rotina corrida de obrigações, e construí um método que funciona em qualquer uma delas.
PARA COMEÇARMOS,
PREENCHA O FORMULÁRIO
Vou receber suas informações e entrar em contato pessoalmente pelo WhatsApp.
Aqui você me conta um pouco sobre o seu caso, e quando eu te chamar no whatsapp vou ter muito mais propriedade pra conversarmos e decidirmos o caminho certo.